四季养生药膳

药膳调理，四季健康

春天万物复苏，人体阳气初生，推荐食用红枣枸杞炖鸡汤，以补气养血；夏季炎热多汗，可选择绿豆薏仁粥清热解暑；秋季干燥，银耳莲子羹润肺止咳效果显著；冬季寒冷，当归生姜羊肉汤则能温中散寒。药膳不仅注重食材搭配，更结合中医理论，通过调和五脏六腑达到养生目的。例如春季宜食酸味食物，帮助肝脏疏泄；夏季多用苦味，清心降火；秋季润燥宜甘；冬季进补则以温性为主。药膳制作简单，但需根据个人体质调整配方，切勿盲目跟风。坚持四季合理饮食，不仅能增强免疫力，还能预防疾病，为身体筑起一道天然屏障。