【红枣桂圆枸杞滋补汤的家常做法】红枣、桂圆和枸杞都是常见的养生食材，三者搭配在一起，不仅味道香甜，还能起到补气养血、安神助眠的作用，非常适合日常食用。下面是一份简单易学的家常做法，适合家庭制作，方便又健康。
一、
红枣桂圆枸杞滋补汤是一道以红枣、桂圆、枸杞为主要原料的养生汤品，具有补气养血、增强体质、改善睡眠等功效。制作过程简单，只需将三种食材洗净后加水炖煮即可。可根据个人口味加入适量冰糖或红糖调味，口感更佳。此汤适合女性、体虚者以及需要调理身体的人群饮用。
二、详细做法表格
| 步骤 | 操作说明 | 所需材料 |
| 1 | 准备食材：红枣5-6颗、桂圆10粒左右、枸杞一小把 | 红枣、桂圆、枸杞 |
| 2 | 将红枣去核（可选），桂圆去壳，枸杞洗净备用 | - |
| 3 | 将所有食材放入锅中，加入约800ml清水 | 清水 |
| 4 | 大火煮开后转小火慢炖30分钟 | - |
| 5 | 根据口味加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀 | 冰糖/红糖（可选） |
| 6 | 关火后稍等片刻，即可盛出饮用 | - |
三、小贴士
- 红枣可提前用温水泡软，更容易出味。
- 若喜欢更浓稠的口感，可适当延长炖煮时间。
- 桂圆不宜过多，以免过于甜腻。
- 此汤适合早晚饮用，尤其适合秋冬季节。
通过以上步骤，你就可以轻松在家制作出一碗营养丰富、美味可口的红枣桂圆枸杞滋补汤了。坚持食用，有助于提升身体活力与健康水平。
